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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Naty Damenbinden Normal verbessert (14St)
Naty Damenbinden Normal bestehen aus 100% reiner Bio-Baumwolle in direktem Kontakt mit der Haut. Sie werden aus pflanzlichen und kompostierbaren Materialien hergestellt und sind gemäß Öeko-tex Standard garantiert frei von schädlichen Sustanzen. Dünn weich und hochgradig absorbierend bieten sie einen angenehmen Sitz und Komfort. Außerdem sind sie frei von Parfüm und Lotionen. Jede Binde ist einzeln in kompostierbarem Material verpackt. Die Eco by Naty Binden Normal besitzen keine Flügel.
Preis: 2.89 € | Versand*: 4.90 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 28.90 € | Versand*: 4.45 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann die Verkaufsperformance eines Unternehmens durch effektive Marketingstrategien, Kundenbindung und Vertriebskanäle verbessert werden?
Die Verkaufsperformance eines Unternehmens kann durch effektive Marketingstrategien verbessert werden, die darauf abzielen, die Sichtbarkeit und Attraktivität des Unternehmens zu steigern. Dies kann durch gezielte Werbung, Social-Media-Marketing und Content-Marketing erreicht werden. Zudem ist die Kundenbindung ein wichtiger Faktor, um die Verkaufsperformance zu verbessern. Durch die Bereitstellung exzellenter Kundenerfahrungen, personalisierter Angebote und einem hervorragenden Kundenservice können Kunden langfristig an das Unternehmen gebunden werden. Darüber hinaus können die Vertriebskanäle optimiert werden, um die Reichweite zu erhöhen und neue Kunden zu gewinnen. Dies kann durch die Nutzung von Online-Vertriebsplattformen, Partnerschaften mit Einzelhändlern und die Erschließ
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Wie kann die Vertriebsoptimierung sowohl im Einzelhandel als auch im Online-Handel durch effektive Marketingstrategien und Kundenbindung verbessert werden?
Die Vertriebsoptimierung im Einzelhandel und Online-Handel kann durch gezielte Marketingstrategien verbessert werden, die auf die Bedürfnisse der Kunden zugeschnitten sind. Dies kann durch die Nutzung von Datenanalysen und Kundenfeedback erreicht werden, um maßgeschneiderte Angebote und personalisierte Werbung zu erstellen. Darüber hinaus ist die Kundenbindung ein wichtiger Faktor, der durch Treueprogramme, exzellenten Kundenservice und die Schaffung einer positiven Markenwahrnehmung gestärkt werden kann. Durch die Kombination von effektiven Marketingstrategien und einer starken Kundenbindung können sowohl der Einzelhandel als auch der Online-Handel ihre Vertriebsoptimierung verbessern und langfristige Erfolge erzielen.
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Wie kann die Vertriebsoptimierung sowohl im Einzelhandel als auch im Online-Handel durch effektive Marketingstrategien und Kundenbindung verbessert werden?
Im Einzelhandel kann die Vertriebsoptimierung durch gezielte Werbeaktionen, attraktive Ladengestaltung und ein angenehmes Einkaufserlebnis verbessert werden. Zudem können Treueprogramme und Kundenbindungsmaßnahmen wie Rabatte und Sonderangebote die Kundenbindung stärken. Im Online-Handel können effektive Marketingstrategien wie Suchmaschinenoptimierung, Social-Media-Marketing und gezielte Online-Werbung die Sichtbarkeit und Reichweite erhöhen. Darüber hinaus können personalisierte Empfehlungen, einfache und sichere Zahlungsmöglichkeiten sowie ein reibungsloser Kundenservice die Kundenbindung im Online-Handel verbessern.
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Wie kann die Vertriebsoptimierung sowohl im Einzelhandel als auch im Online-Handel durch effektive Marketingstrategien und Kundenbindung verbessert werden?
Die Vertriebsoptimierung im Einzelhandel und Online-Handel kann durch gezielte Marketingstrategien verbessert werden, die auf die Bedürfnisse der Kunden zugeschnitten sind. Dies kann durch die Nutzung von Datenanalysen und Kundenfeedback erreicht werden, um maßgeschneiderte Angebote und personalisierte Werbung zu erstellen. Darüber hinaus ist die Kundenbindung ein wichtiger Faktor, der durch Treueprogramme, exzellenten Kundenservice und eine positive Einkaufserfahrung gestärkt werden kann. Durch die Kombination von effektiven Marketingstrategien und einer starken Kundenbindung können sowohl der Einzelhandel als auch der Online-Handel ihre Vertriebsoptimierung verbessern und langfristige Erfolge erzielen.
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BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 39.40 € | Versand*: 0.00 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 1.80 € | Versand*: 4.45 € -
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
Preis: 55.99 € | Versand*: 0.00 € -
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung stärkt die Hautbarriere Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen.
Preis: 4.60 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann die Vertriebsoptimierung sowohl im Einzelhandel als auch im Online-Handel durch effektive Marketingstrategien und Kundenbindung verbessert werden?
Die Vertriebsoptimierung im Einzelhandel und Online-Handel kann durch gezielte Marketingstrategien verbessert werden, die auf die Bedürfnisse der Kunden zugeschnitten sind. Dies kann durch die Nutzung von Datenanalysen und Kundenfeedback erreicht werden, um maßgeschneiderte Angebote und personalisierte Werbung zu erstellen. Darüber hinaus ist die Kundenbindung ein wichtiger Faktor, um langfristige Beziehungen zu den Kunden aufzubauen und diese zu loyalen Käufern zu machen. Dies kann durch die Bereitstellung eines exzellenten Kundenservice, Treueprogramme und regelmäßige Kommunikation mit den Kunden erreicht werden. Letztendlich ist es wichtig, eine nahtlose und konsistente Erfahrung sowohl im Einzelhandel als auch im Online-Handel zu bieten, um die Kunden
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Wie können Unternehmen ihren Vertriebsprozess optimieren, um eine effektivere Kundenakquise zu erreichen?
Unternehmen können ihren Vertriebsprozess optimieren, indem sie ihre Zielgruppe genau definieren und gezielte Marketingmaßnahmen einsetzen. Außerdem ist eine regelmäßige Schulung und Motivation der Vertriebsmitarbeiter wichtig, um ihre Leistung zu steigern. Die Nutzung von CRM-Systemen zur Verwaltung von Kundenkontakten und -informationen kann ebenfalls helfen, die Effizienz der Kundenakquise zu verbessern.
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Welche kreativen Akquise-Maßnahmen könnten Unternehmen in den Bereichen Marketing, Vertrieb und Kundenakquise ergreifen, um neue Kunden zu gewinnen und ihr Geschäft auszubauen?
Unternehmen könnten kreative Marketing-Maßnahmen wie virale Social-Media-Kampagnen, interaktive Werbung oder Guerilla-Marketing nutzen, um die Aufmerksamkeit neuer Kunden zu gewinnen. Im Vertrieb könnten sie innovative Verkaufsstrategien wie Cross-Selling, Upselling oder Partnerschaften mit anderen Unternehmen nutzen, um ihr Produkt oder ihre Dienstleistung zu vermarkten. In der Kundenakquise könnten Unternehmen personalisierte Kundenbindungsprogramme, exklusive Angebote oder Kundenempfehlungsprogramme einführen, um bestehende Kunden zu motivieren, neue Kunden zu gewinnen. Darüber hinaus könnten sie auch Events, Workshops oder Seminare organisieren, um potenzielle Kunden anzusprechen und ihr Fachwissen zu präsentieren.
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Wie beeinflusst die Auswahl der Vertriebskanäle die Effektivität einer Vertriebsstrategie?
Die Auswahl der Vertriebskanäle bestimmt, wie effektiv ein Unternehmen seine Produkte oder Dienstleistungen an Kunden vermarkten kann. Die richtige Auswahl kann die Reichweite erhöhen, die Kundenzufriedenheit steigern und die Umsätze steigern. Falsche Auswahl kann zu ineffizienten Prozessen, niedrigeren Verkaufszahlen und unzufriedenen Kunden führen.
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